吃10公斤黑豆不如尾巴好。硒含量是洋葱的30倍。

50岁以后，许多人慢慢发现他们的手和脚不如以前那么好，有时当他们拿东西并必须降低楼梯时，它们会变得更重。实际上，这与体内缺乏重要营养素有关。您不需要购买昂贵的材料。在蔬菜市场上，牡蛎的真菌每磅价值几美元是“价格的营养之王”。洋葱的硒含量约为30次。硒对于维持身体机能非常重要。它经常在50年后吃掉。这比吃很多黑豆更实用。结合起来很容易，不仅有助于尝试新鲜度，而且有助于保持双手和柔软的脚，因此每天都很方便烹饪。 1。烧烤牡蛎的蒙孔：大蒜味比肉更丰富，更令人满意。我喜欢在秋天吃烧烤。我在没有煤炭的家里烧烤。它可以在烤箱或空气煎炸中完成。大蒜flaVOR包裹在新鲜的牡蛎真菌中。它柔软，柔软，多汁，甚至比烤串更令人满意。重要的是，几乎没有油，几乎没有盐，也没有荷载可吃。 50年后，如果牙齿不好，您可以轻松咀嚼。 Preparation of the ingredients (2 portions) - Montones of fresh oysters: 300 grams (choose a thick and yellow cap and breakdown in strips 1 cm wide) - Garlic: 4 sewers (piad in the pasta, will make it more aromatic) - cubic dust: 1 tablespoon, chili powder: if you can't keep a little: 1 place: Decoration) Detailed Method 1. The mushroom strips with clean water and drying the water (drying the烤架促进了风味，烘烤时没有水）。 2。将切碎的大蒜，1份淡酱油勺，1汤匙食用油，小盐和辣椒放在碗中，搅拌，将牡蛎真菌条放在烤箱中，并在烤箱中放置10分钟。 3。将烤箱预热至180°C 5分钟，延长腌制的蘑菇用油纸烤盘上的牡蛎，并尝试将它们平放在而不会重叠的情况下。 4。烘烤烤箱的中层15分钟，将面条在中间撒一次面条，在最后2分钟内撒上小茴香粉，然后用切碎的绿洋葱烘烤后，直接在盘子上食用。提示：没有烤箱使用飞机。在180°C烘烤12分钟，然后弯曲一半。 - 如果您害怕咸味，可以使用少的酱油。进入腌菜后，请尝试。它比普通的炒菜轻，烘烤后甚至更美味。 2。熏制牡蛎真菌：缓解清爽和油腻的救济。它也适合在夏季吃饭。热量时，他们没有食欲。寒冷和熏制的牡蛎真菌是完美的结合。它们柔软，柔软和漂白。将它们喷入辣酱汁中。他们咬人冷却并刺激食欲。您不需要在加热器上油炸，可以在10分钟内完成。 50年后，胃和肠子变得容易敏感。冷菜很软，没有刺激。它们简单而舒适，适合杂货和蒸面包。成分的准备（2汤匙） - 牡蛎真菌：250克（将它们撕成条，如果茎厚，将它们切成两半） - 大蒜：2钉，辣小米：1（如果不吃辣的食物，请省略圆圈） - 淡豆浆：1汤匙：1汤匙，使用桶。 tespoons，盐：一点 - 白糖：一点（更新，中和酸度，中和酸度，不要说）详细的方法1。将其煮沸并在锅中煮沸并加入一点盐（以防止牡蛎的真菌煮熟），将早午餐放在早午餐中，然后将其放在1分钟的时间里，然后在我看到它时服用。 2.牡蛎蘑菇立即拍照以保持新鲜（保持酥脆的味道并照亮颜色），干水并放在碗中。 3。拿另一个小碗，混合切碎的辣大蒜，1勺淡酱油，半勺香醋，1茶匙芝麻油，少许盐和一点糖，均匀搅拌以制成酱汁。 4。让酱汁掉入牡蛎的真菌中，冷却10分钟，然后再混合并冷藏。提示：不要长时间关闭牡蛎真菌。一分钟就足够了。如果煮熟了很长时间，则不像“腐烂的蔬菜”那样柔软和咀嚼。 - 当很棒的时候，新鲜和新鲜很重要。使用grifocuo水，闻起来像鱼一样闻到味道。 3。炸牡蛎的素食真菌：用米饭和很香。炸牡蛎的素食真菌是最常见的烹饪方法，没有复杂的调味品。跳过大蒜，炒和炒后。牡蛎蘑菇有很多大蒜和香气，因此您可以吃半碗的新鲜米饭。 50岁以后，我厌倦了脂肪蔬菜。有时是一道素食牡蛎。它是轻巧，营养丰富的，也有助于消化。即使是厨房的初学者也可以同时成功。准备成分（2份） - 牡蛎蘑菇：300克（奶头成条，干燥，水和挤压水） - 大蒜：3个丁香，切碎的绿色非果：一点 - 少许 - 浅勺我是酱汁：半勺（煎炸时，此步骤非常重要。否则，将大量水释放。2。2。将油倒入火锅中，加热油并在燃油上加油后加入大蒜（请不要跳，变得苦了）。3。返回高温，添加牡蛎条，添加1分钟的速度，确保一半的高度，并将其高度升高，并高高升高。一汤匙牡蛎酱，继续跳下30秒经过50年的幸福，将它们ng。此方法也很容易。用薄薄的意大利面条炸和炒。在家里保持清洁而不是购买。成分的准备（2部分） - 牡蛎的蒙孔：300克（将它们撕成条，选择厚度，风味和风味和风味） - 面粉：50克，玉米淀粉：30克（加入蒸汽水，加一点和小的宁静，一小脚，一小脚站立，又一小英尺，将厚的鸡蛋搅拌成2. corn of the Corn of Corn of count。面团（可以将面团悬挂在筷子上，它根本不会掉落）。将油倒入锅中，油温将高60％（将筷子放在油中，并在其周围有泡沫），将牡蛎的真菌带在面团中，将它们均匀地放在油中。油炸后E油温度升至70％，然后将牡蛎真菌返回到锅中，并炸1分钟。皮质更清晰，检查它们并使用油吸收纸吸收多余的油。提示：Mrsid是Parision的关键，也不保留它。 ; - 不要同时炸太多。油温下降，牡蛎的真菌变得柔软而不是酥脆，炸了两批。 - 如果您害怕过多的油，则可以使用空气炸锅在180°C的一层油中炸15分钟。指挥中间会使口味变得更糟，但更健康。 50年后吃牡蛎的技巧：选择正确的东西和吃正确的东西更令人担忧。实际上，牡蛎真菌不仅富含硒，而且富含饮食纤维，这有助于它们消化。 50年后，您可以经常吃饭。这是非常友好的。选择和进食时，请考虑这两个点。 1。选择牡蛎真菌。选择不大喊的白色或灰色白色盖子哦，没有气味。很难咀嚼，因为它没有太厚，硬茎可能是正确的。 2.吃牡蛎真菌：不要每天吃饭，同时吃200-300克，每周2-3次，豆腐和瘦肉。 3.商店牡蛎真菌：在家里购买它们并昏迷，将它们包裹在厨房纸上，将它们放在袋装中，然后将它们放在冰箱中3天。在存储之前不要洗净，因为它们很容易变质。 50岁以后，他不需要寻找“昂贵的补充剂”。自制成分是宝藏。这四种牡蛎真菌可以通过多种方式食用。他们不仅知道不同的口味，而且还补充了营养。慢慢地，他可以感觉到自己的手和脚不太沉重，他的日常厨房和步行更加灵活，身体放松，他的生活更有活力。 特殊声明：以前的内容（包括照片和视频（如果有），如果有）已被网络自我媒体的用户收取和发布平台。该平台仅提供信息存储服务。 注意：以前的内容（如果有照片或视频）已由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，仅提供信息存储服务。