酸奶做出了巨大的贡献！医生：酸奶继续，很快

住在社区中的李姨妈通常的肚子不好。当涉及到洗手间时，她总是钓鱼三天，然后将网络干燥两天。她的邻居都没有认真对待这一点，但是她本人感到越来越不安，因此在晚上睡得不好。不久前，我在街头花园里散步，遇到了我的姑姑圣，一个老同学，并告诉我我最近一直在喝酸奶吃早餐。她说她一开始并不充满希望，但是一两周后，她的肚子显然柔软并且感觉很好。姨妈以为他一开始很神秘，而不仅仅是发酵牛奶吗？但是一位老同学说：“您将在一个月内尝试知道。”她在脑海中种了种子。如果您真的坚持向自己添加一杯酸奶，将会发生什么变化？谁是正确的选择？纯净的和Vari Milkabout牛奶饮料和酸奶有什么区别？真正的转变可以是在未能的地方期待。不要匆忙确定这只是一个“好胃朋友”。大多数人没有注意一些变化，尤其是许多人没有期望的第四点。酸奶会影响您的身体什么变化？医生的反应可能比您想象的要丰富。现在，许多人认为酸奶不是神奇的。它只是发酵牛奶。在最好的情况下，他很饿。您如何真正影响您的健康？实际上，在医学界普遍认为，高质量的酸奶是一种功能性的乳制品，具有很高的益生菌含量，并且有些变化以非常安静的方式进行。如果您想知道是否对喝酸奶有任何反应，请不要寻找腹泻。接下来的五个变化可能表明它正在静默改善。 1。肠道环境是显着的，便秘的改善是酸奶的最著名的“魔法操纵”，它补充了肠中的细菌。好细菌，Such作为乳酸细菌和双歧杆菌，保持肠道微生态和胃的平衡，使粪便感到舒适并软化粪便。数据表明，大约70％的中国肠道细菌不符合标准，这表现为腹部扩张，排便困难和放屁。每天粘贴150-250毫升无糖的糖，几周后，它们的肠子变得异常规律。您的胃可能会柔软，而无需泻药。这是养活肠道健康的最常见和持久的方式。 2。控制体重要容易得多，尤其是当腹部平坦时。不要害怕。饮食中等酸奶不会增加体重。许多知名的营养学家说，高卡利酸奶可以帮助抑制食欲。文件“营养边界” 2024显示，肥胖者每天喝含有益生菌的酸奶，腹部平均在12周后降至2.5厘米。秘密是乳酸Ba辣椒可以调节瘦素和gretina，缓慢的肠道吸收，并防止饮食和脂肪在胃中积聚。换句话说，区别在于，您选择“真正的酸奶”而不是“乳制品”糖。 3。免疫增加。在家流感季节，在家中感染并不容易。酸奶不是药物，但通常会有所帮助。益生菌直接参与肠道免疫募集，增加屏障功能并使细菌受到攻击。 《中国预防医学杂志》的一系列新数据比较：在流感季节，每天的呼吸道感染的发病率为32％。如果您的身体充满了积极的能量，那么对外国敌人来说很难入侵，受风与邪恶的影响并不容易。 4。血糖水平更稳定，2型糖尿病的风险可能会相应降低。您可能听说过“酸奶含糖，喝过多会增加血糖水平。” 。这是o保存在甜酸奶或“假牛奶饮料”中。 Diario Diario糖中纯酸奶不仅可以防止血糖水平增加，而且在世界许多国家进行了长期的大型样本研究发现，长期以来喝酸奶的普通百姓患有2型糖尿病的风险降低了18％。益生菌可以提高胰岛素敏感性并调节肠分泌分泌。饭后，血糖水平更加稳定，对中年和老年人特别友好。 5。我的嘴也变得镇定和健康。许多人减少了流血的牙龈。许多人只知道如何刷牙，但忽略了细菌的影响。乳酸和其他细菌的细菌可以抑制口腔中的致病细菌和牙龈炎。对日本有3,000多名成年人的流行病的研究发现，每天通过饮用酸奶的牙周病发病率比普通PEO低23％ple。如果持续很长时间，口臭和出血的可能性将逐渐减少。突然，我意识到我的牙齿和口腔问题很软。实际上，信用不仅是牙膏和牙刷。那么，喝哪种类型的酸奶？医生建议优先选择“原始酸奶无糖”。最好在其杯中拥有“含有活性益生菌的发酵牛奶”一词。 1。不要以酸奶购买“乳制品”。带有乳白色味道的标准“酸味”几乎没有益生菌。 2。无法抵抗乳糖的人可能更喜欢酸奶。乳糖在发酵过程中会破裂，喝后不会感到不舒服。 3。每天约150-250毫升。提供早餐或下午茶非常方便，其有效性易于维护。当然，如果您对乳糖非常不耐受并且患有严重的肾功能衰竭，则必须在服用酸奶时听医生的建议，E非常人的身体经历会有所不同。酸奶具有强大的功能，但不应将其视为“普遍补品”或“减肥药”。骑士，便秘和强烈的呼吸...不要急于购买药物。首先，更换益生菌，并享受该链接的更新链接，以进行肠道，免疫和口头。也许如果持续3-4周，您的健康就会给您秘密赞美。健康实际上很小。也许这是一杯饭后和一杯酸奶，睡前一杯酸奶，每天都会给您更多的同情心。身体有更多的影响。你今天喝酸奶了吗？特别提醒：所有人都有不同的身体宪法，而饮食自我合并不能取代专业医生的指南。如果您有特殊的症状，慢性疾病或乳糖不耐症，请及时访问常规医院以获得更多的咨询和咨询。本文提到的健康的影响是common现象。个人经历受到许多因素的影响，例如生活方式习惯，潜在的疾病和类型的酸奶。不要机械复制。不要盲目趋势，也不要取代实用的医学CAS。 特殊声明：先前的内容（包括照片和视频（如果有），如有）已由网络自我媒体平台的用户收费和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）已由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布。我们仅提供信息存储服务。